Was bedeutet HRV – und warum ist sie entscheidend für Ihre Gesundheit?

Was ist HRV überhaupt?
Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) beschreibt die natürlichen Schwankungen zwischen Ihren Herzschlägen. Anders gesagt: Ihr Herz schlägt nicht wie ein Metronom – und das ist gut so. Eine hohe HRV zeigt, dass Ihr Körper flexibel auf Stress, Erholung und Belastung reagieren kann. Eine niedrige HRV hingegen kann auf Überlastung, chronischen Stress oder gesundheitliche Risiken hindeuten.

Warum misst eine Smartwatch Ihre HRV?
Moderne Smartwatches wie die Kadano-Modelle erfassen Ihre HRV automatisch – Tag und Nacht. Sie helfen Ihnen dabei, Muster zu erkennen:
– Wie gut erholen Sie sich im Schlaf?
– Wie reagiert Ihr Körper auf Belastung, Bewegung oder Stress?
– Welche Maßnahmen verbessern Ihr körperliches & mentales Wohlbefinden?

Ein Frühindikator für Ihre Gesundheit.
Zahlreiche Studien zeigen: Die HRV ist ein wichtiger Frühwarnwert. Besonders im Zusammenhang mit Bluthochdruck, Burnout, Schlafstörungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann eine dauerhaft niedrige HRV ein Warnsignal sein.

Was beeinflusst Ihre HRV?
– Stress: körperlich und emotional
– Schlafqualität: unruhiger Schlaf senkt die HRV
– Ernährung: einseitige oder zu späte Mahlzeiten
– Alkoholkonsum & Rauchen
– Körperliche Fitness: regelmäßige Bewegung hebt die HRV

Fazit:
Eine Smartwatch, die Ihre HRV misst, ist kein Spielzeug – sondern ein echtes Gesundheitswerkzeug. Sie gibt Ihnen Kontrolle, bevor Beschwerden entstehen. Und sie motiviert dazu, auf die Signale des Körpers zu hören.