Warum Schlafanalyse mehr ist als nur Tiefschlaf zählen – und wie Ihre Smartwatch hilft

Viele glauben, sie schlafen gut – doch fühlen sich morgens wie gerädert. Warum?
Weil erholsamer Schlaf nicht nur von der Menge, sondern vor allem von der Qualität abhängt. Und genau hier setzt moderne Schlafanalyse an.

Was misst eine Smartwatch eigentlich beim Schlaf?
Die Kadano Smartwatches erfassen nicht nur, wie lange Sie schlafen – sondern auch:
– Wie oft Sie nachts wach werden
– Ob Sie genug Tief- und REM-Schlaf bekommen
– Wie sich Ihre Herzfrequenz, Sauerstoffsättigung & Stresslevel während der Nacht verhalten

REM, Tiefschlaf & Co – warum es auf die Balance ankommt
REM-Schlaf ist essenziell für mentale Erholung und Gedächtnis. Der Tiefschlaf wiederum ist für körperliche Regeneration zuständig. Nur wenn beide Phasen ausreichend vorhanden sind, fühlt sich der Körper am Morgen wirklich erholt.

Und was bringt Ihnen diese Analyse im Alltag?
– Sie erkennen, ob Stress Ihren Schlaf stört
– Sie sehen, wie Ernährung oder Bewegung Ihren Schlaf beeinflussen
– Sie können gezielt Maßnahmen treffen: Atemübungen, weniger Bildschirmzeit, Schlafenszeiten anpassen

Fazit:
Eine Uhr, die Ihren Schlaf wirklich versteht, ist mehr als ein Fitness-Gadget. Sie hilft, langfristig gesünder zu leben – mit besserer Erholung, Konzentration und Energie im Alltag.